Les fêtes de fin d’année sont souvent prétexte au lâcher-prise. Entouré de ses proches, la gourmandise attisée par des mets d’exception, chacun laisse libre cours à ses envies. Mais parfois jusqu’à l’excès! Ce que l’organisme nous fait payer – sinon le jour même – dès le réveil du lendemain. Or, un organisme affaibli est plus vulnérable face aux infections hivernales. Mal de tête, crise de foie ou gueule de bois, Santé Mieux-Être rappelle ici quelques recommandations simples pour profiter des festivités sans abuser.
L’hiver est là : comment prendre soin de son corps et de son esprit
Plus de doute, nous sommes en plein hiver. L’air est froid, parfois glacial, et il n’est plus question de sortir découvert. Avec des températures qui avoisinent zéro degré Celsius, notre corps devient plus sensible aux virus et notre organisme s’affaiblit. Qu’à cela ne tienne ! L’hiver est aussi l’occasion de prendre soin de son corps et de son esprit. Entre luminothérapie et cure de vitamines, la rédaction de Santé Mieux-Être vous livre ses secrets.
Renforcer son organisme
Les changements de saison peuvent dérégler l’organisme et affaiblir le système immunitaire. Si aucune mesure de prévention ne peut garantir une protection absolue, il existe néanmoins des petites astuces afin d’anticiper le grand froid!
Rester en forme malgré le froid
L’automne commence, et déjà, les douces températures de l’été ne sont plus qu’un lointain souvenir. Très vite, l’air se fait plus frais et l’hiver pointe le bout de son nez. Pas de panique ! Grâce à des gestes de prévention simples et une bonne attitude, il est possible d’échapper aux virus. Comment renforcer son organisme ? Ou encore comment adopter une zen attitude en toutes circonstances ? Voilà quelques conseils utiles et efficaces afin de se préparer au mieux pour le grand froid.
Personnes âgées : quelles précautions prendre durant l’hiver ?
En hiver, les personnes âgées devraient adapter quelques-unes de leurs habitudes pour mieux se protéger. Le Professeur Philippe Huber, médecin au Service de gériatrie des Hôpitaux universitaires de Genève, partage ses recommandations.
Oublier les idées reçues pour se protéger efficacement du froid
Beaucoup de clichés circulent sur la meilleure façon de se protéger du froid. Or, certains d’entre eux sont contre-productifs et peuvent au contraire précipiter le refroidissement ! Il est temps de démonter les fausses bonnes idées !
Halte à la transmission des virus !
Grippe, bronchite, gastro-entérite… En hiver, les virus se propagent sans même qu’on ne s’en rende compte. Des gestes préventifs permettent pourtant de s’en protéger efficacement. Quid des réflexes à adopter ?
A l’abri du froid et de l’humidité, dehors comme chez soi!
En hiver, non contents de régner au dehors, le froid et l’humidité ont l’art de s’infiltrer dans les transports en commun, les bureaux, et même jusque dans les logements! Pour s’en prémunir, il existe une série de règles beaucoup moins intuitives qu’il n’y paraît : il ne suffit pas de se bien couvrir ou d’attraper son parapluie! Adapter ses conditions de vie à la saison est essentiel pour se protéger de l’atmosphère ambiante et rester en pleine santé.
Le point sur les astuces anti-froid et anti-humidité!