Quelques conseils pour préserver sa forme :

Les comportements clés pour préserver son système digestif
Champagne, saumon, chocolats… Il est souvent difficile de ne pas succomber à toutes les tentations des festivités de Noël. Avec ces excès à répétition, la digestion est souvent longue et pénible. Quels sont les bons réflexes à adopter pour soulager son estomac?

Être plus gourmet que gourmand
Pour éviter la crise de foie, pensez à équilibrer vos repas. Il est impératif, pendant cette période d’alimentation très riche, de manger des légumes verts et de boire beaucoup d’eau tempérée ou chaude. Restez à l’écoute de votre corps en toutes circonstances. Si vous n’avez plus faim et que vous vous laissez aller à la gourmandise, limitez-vous! Pour savoir si votre estomac est repu, veillez à manger lentement pour laisser à votre cerveau le temps de vous signaler que vous êtes rassasié. Prendre son temps est nécessaire pour deux aspects: satisfaire son appétit sans excès et faciliter la digestion.

Boire de l’alcool raisonnablement
De la coupe de champagne au digestif, porter un toast est fréquent pendant les fêtes. Si boire un verre est convivial, il est impératif de se modérer pour sa santé et sa sécurité. Pour rappel, l’alcool est calorique et stimule l’appétit. Par exemple, un verre de champagne contient 82 kcal, soit l’équivalent de 100 grammes de pommes de terre cuites à la vapeur. Pour diminuer la sensation de faim, pensez à prendre un petit en-cas léger avant l’apéritif. Lors du repas, alternez la consommation d’alcool avec de l’eau. Enfin, s’hydrater, comme toujours, avec 1,5 litre d’eau, permet d’éliminer les toxines accumulées pendant les repas.

Sans oublier les mesures barrières
Les mesures barrières seront plus que jamais de rigueur pour protéger les plus fragiles lors de ces réunions familiales et amicales. Alors ne prenons pas de risques et respectons les mesures en vigueur