Moral, capital osseux, horloge biologique, capacités cognitives… Tous ces aspects de notre santé sont impactés positivement par le soleil. Néanmoins, ces bienfaits peuvent rapidement être contrebalancés si l’exposition au soleil est mal appréhendée en occasionnant coups de soleil et augmentation du risque de cancer cutané. Entre bénéfices et risques, quelles sont les attitudes à adopter face au soleil? Comment bien choisir sa protection solaire?
Le retour des beaux jours est synonyme de promenades ou d’activités sportives en plein air. Pour profiter pleinement de cette période printanière, il faut rester vigilant vis-à-vis des tiques qui circulent dans les forêts et les parcs nationaux. Les autorités sanitaires suisses alertent sur le fait que cette année pourrait être une «année record en matière de tiques». Quels sont les réflexes à mettre en place pour se protéger de ces acariens? Quels sont les risques si vous êtes victime d’une piqûre et surtout, dans quel cas avoir recours à la vaccination?
Chaque jour, en Suisse, entre 300’000 et 400’000 personnes actives accompagnent un proche touché par une maladie, un handicap ou une dépendance. Entre les formations, les différents types de congés de soins et les mesures administratives de soutien, il est souvent difficile de s’y retrouver et de bien se faire épauler dans cette mission d’assistance. Quelles sont les principales informations à connaître pour développer un véritable réseau solidaire autour de la personne aidée et de l’aidant? Comment concilier vie professionnelle, vie d’aidant et vie privée?
Lait maternel ou infantile, introduction progressive de nouveaux aliments, exploration des saveurs et des textures… Bien nourrir son bébé est primordial pour son développement et son bien-être! Entre sa naissance et sa première bougie, votre enfant va connaître un véritable apprentissage du goût et nous allons ici répondre à vos principales interrogations sur le sujet. Parallèlement, même si les semaines qui suivent l’accouchement sont assez éreintantes, n’oubliez pas de vous accorder des moments de détente avec votre enfant, mais aussi des instants de plaisir pour vous-même.
En dehors de l’hérédité, le fonctionnement de notre système immunitaire, chargé de défendre notre organisme, est très dépendant de notre mode de vie. Alimentation, stress, activité physique et sommeil influent considérablement sur son efficacité. Comment renforcer nos défenses au quotidien? Quels sont les principaux aliments et plantes recommandés pour consolider notre immunité? Dans quelles mesures le sommeil et le sport influencent-ils nos défenses biologiques? Lumière sur l’ensemble des faits et gestes agissant positivement sur notre capacité à résister aux agressions.
Voies respiratoires irritées, risque accru d’accidents cardiovasculaires, allergie au froid, agressions de la peau… Le froid qui accompagne la saison hivernale peut aggraver certaines pathologies déjà présentes ou agir comme facteur déclenchant de maladies. L’hiver nous impose de concilier températures basses et préservation de notre santé. Comment le froid agit-il sur le cœur et les voies respiratoires? Qu’est-ce qu’une allergie au froid? Quelles sont les astuces pour maintenir une bonne hygiène de vie et conserver un moral au beau fixe? Résumé des principales solutions à mettre en pratique pour vivre un hiver serein.
Succession de repas riches et copieux, sédentarité et manque de sommeil, stress lié à l’organisation des fêtes… La fin de l’année est souvent synonyme d’excès qui mettent notre organisme à rude épreuve. Même si la période est propice à la féerie et aux réunions conviviales, il ne faut pas baisser la garde sur sa forme physique. Comment profiter de cette période tout en ménageant son système digestif? Quels sont les accidents domestiques et les allergies alimentaires les plus rencontrés en cette période? Voici quelques recommandations pour profiter au maximum des festivités de fin d’année.
Pendant l’hiver, le système respiratoire est mis à rude épreuve. Les virus et les bactéries circulent pendant que le froid et l’humidité fragilisent les voies respiratoires. De la simple toux jusqu’à la pneumonie, 30% de la population contracte en hiver une pathologie affectant les bronches et les poumons. Quelles sont les affections respiratoires les plus fréquemment rencontrées en hiver? Comment sont-elles traitées? Et surtout, comment agir au quotidien pour s’en prémunir?
Acupuncture, massage thérapeutique, hypnose médicale, phytothérapie… Ces médecines douces proposent des traitements complémentaires à la médecine traditionnelle pour soigner ou prévenir certains symptômes de maladies physiologiques ou psychologiques. Actuellement, le recours à ces médecines naturelles a le vent en poupe en se basant sur des pratiques énergétiques ou des approches corps-esprit. Quelles sont les principales médecines naturelles qui existent? Quels sont leurs bénéfices? Focus sur ces approches thérapeutiques particulières et nos conseils pour s’y retrouver.
Alimentation, activités sportives et récréatives, vie sociale et familiale… Les aînés peuvent agir sur de multiples facteurs pour conserver leur vitalité. En ville, à la campagne ou en bord de mer, les seniors peuvent rester en bonne santé grâce à une hygiène de vie saine. Quelles sont les précautions à prendre pour ne pas souffrir de carences? Quel régime alimentaire favoriser? Comment se protéger au mieux du déclin cognitif et des chutes? Focus sur les bons réflexes à adopter à cette étape de la vie.
