Allaiter permet de prendre soin de son bébé. Pour que ce choix ne devienne pas une contrainte, les mamans peuvent avoir recours au tire-lait. Comment l’utiliser? Réponses du Docteur Alessandro Diana, pédiatre à la Clinique des Grangettes.
Trop de sel, de sucre ou de matières grasses, présence d’additifs et de pesticides… Pour le consommateur soucieux de préserver sa santé, l’achat des denrées alimentaires est aujourd’hui un véritable casse-tête. Éviter les produits ultra-transformés en privilégiant les produits bruts, à cuisiner soi-même, est déjà un très bon début; si ces produits sont bio, c’est encore mieux. Oublier les charcuteries, snacks et confiseries, donner la part belle aux fruits et légumes, limiter les viandes rouges, le tout arrosé d’une large quantité d’eau, voilà la recette (toute simple) d’une santé au top!
Se sentir bien dans sa tête et dans son corps, voilà le secret du bonheur et de la longévité. Si le froid et la grisaille étaient prétextes au cocooning tout l’hiver, vous n’avez aujourd’hui plus d’excuse pour ne pas vous remuer! D’autant que l’offre sportive en Suisse est large: l’enquête «Sport Suisse 2014» avait identifié plus de 250 activités. La pratique régulière d’une activité physique c’est la garantie d’une santé de fer, le remède anti-déprime et un stimulant des fonctions cognitives. En d’autres termes: que du bien-être! Alors faites-vous plaisir et sautez dans vos baskets: votre cœur et votre cerveau vous diront merci.
Plusieurs études scientifiques ont récemment confirmé que l’exposition à la nature et aux espaces verts a des effets particulièrement bénéfiques sur la santé. Diminution du stress et de l’anxiété, réduction des risques de diabète de type 2 ou de maladies cardiovasculaires, bien-être et moral améliorés, tout autant de raisons d’être au plus proche de mère nature. En outre, au niveau microscopique, elle fournit une multitude de composés pour soulager nos petits maux et prendre soin de nous. Et si les produits de la nature nous permettaient d’être plus heureux, tout simplement?
Les virus qui s’attaquent aux voies respiratoires sévissent surtout en hiver car ils circulent beaucoup plus facilement d’une personne à une autre, promiscuité de saison oblige. Et comme la gorge est la première ligne de défense contre les microbes, c’est elle qui tire la sonnette d’alarme en s’enflammant.
Le temps d’un repas, Pharmacie Populaire et le CARÉ s’unissent pour lutter contre la solitude, le rejet, l’exclusion, la marginalisation et toutes les formes de souffrances induites par la pauvreté. Leurs responsables respectifs expliquent comment l’augmentation de la précarité les motive à s’investir.
Bien que la Suisse apparaisse à l’étranger comme un pays favorisé, il n’en reste pas moins que toute sa population n’est pas logée à la même enseigne. Les foyers monoparentaux, les personnes seules, sans formation post-obligatoire ou sans emploi, font partie des groupes les plus exposés à la précarité et à la pauvreté.
A l’arrivée de l’hiver, nous nous sentons parfois déprimé, découragé, fatigué, en perte de vitesse ou de motivation… ces symptômes physiques et psychiques peuvent être des freins à notre joie de vivre.
Aux portes de l’hiver, nous sommes tous tournés vers un même objectif : nous préserver au mieux des rhumes, angines, gastro-entérites et autres infections typiquement hivernales. Or, pour soulager ces petits maux, comme pour renforcer nos défenses immunitaires, la nature peut devenir notre meilleure alliée.
Les firmes dépourvues de vision à moyen et long terme sont vouées tôt ou tard à entrer dans le «cercle des sociétés disparues». Sur la place genevoise, les entreprises centenaires font figure d’exception. Parmi celles-ci, Pharmacie Populaire, créées en 1891, témoignent d’un dynamisme de start-up. Son directeur général, M. Paul SALMI, s’est confié à la rédaction du magazine Santé Mieux-Être.
