On sait que les deux-tiers du corps humain sont constitués d’eau. Mais réalise-t-on que pour une personne de 60kg, cela représente 40 litres d’eau ! L’hydratation de l’organisme est étroitement liée à la peau, c’est le principal organe de contrôle. Or la peau est elle-même formée de 70% d’eau, et de son bon état d’hydratation dépendent de nombreuses fonctions vitales, comme le maintien de la température corporelle ou la protection contre les microbes.
Les vacances dans les zones humides de la planète ou dans des pays où le traitement des eaux n’est pas optimal demandent un certain degré de préparation. Le Docteur Gilles Eperon, expert en médecine tropicale, nous livre ses conseils.
Indispensable à la vie, l’eau est une ressource précieuse et une source certifiée de bienfaits, mais aussi de dangers, pour l’homme, son corps et son esprit. D’H2O aux thalassos, des bains rituels à la médecine thermale, il faut vivre d’amour – peut-être – et d’eau fraîche, sûrement! Plongée en milieu aqueux.
Elle permet de maintenir la température du corps à 37°C, elle intervient dans les différentes réactions chimiques de l’organisme, elle facilite la digestion et l’élimination des toxines, etc. En un mot, l’eau nous est indispensable…
Bracelets connectés et autres capteurs d’activité corporelle veulent nous aider à prendre soin de notre santé (« vous n’avez pas dépensé assez de calories aujourd’hui, prenez l’escalier ! »). Acceptons leur soutien numérique si le cœur nous en dit, mais, ce n’est pas contradictoire, gardons à l’esprit les trois principes fondateurs d’un mode de vie équilibré : bien s’alimenter – bouger – récupérer.
Les circonstances de la vie font que l’on est parfois obligé de suspendre la pratique de ses activités physiques. Quelles que soient les circonstances de l’arrêt, – accident, maladie, grossesse, raison professionnelle ou personnelle –, il serait aussi déraisonnable de se remettre au sport « comme si de rien n’était » que de s’élancer sur une piste noire sans avoir chaussé de skis depuis dix ans!
La médecine du sport fait partie de ces professions dont le grand public peine parfois à définir les contours. L’image caricaturale de « l’urgentiste des terrains de sport » cache en réalité une spécialité extraordinairement diversifiée. La Doctoresse Silvia Bonfanti, médecin du sport à Hirslanden Clinique La Colline, nous révèle quelques aspects de sa pratique.
A l’image d’un jardin que l’on cultive, la vitalité est une composante de notre santé qu’il faut préserver et entretenir chaque jour. Quelques idées simples et pratiques suffisent pour retrouver ou conserver sa forme.
Teint brouillé, fatigue latente, désordre digestif, tout autant de symptômes qui font peut-être partie de votre quotidien depuis trop longtemps. Votre manque d’énergie entrave vos activités quotidiennes au travail et à la maison ? Il est temps de vous reprendre en main ! La rédaction de Santé Mieux-Être vous livre ce mois-ci de précieux conseils pour retrouver bonne humeur et vitalité en un clin d’œil. Au programme : des recommandations pour bien manger, bien dormir et surtout, adopter les bonnes habitudes qui vous permettront d’être toujours au meilleur de votre forme.
Vous les croisez parfois sur le palier ou dans l’ascenseur, ils vous tiennent la porte de l’immeuble, vous les saluez à travers la clôture de votre jardin, mais voilà : au-delà de quelques formules de politesse, vous n’avez guère d’échanges avec eux et vos voisins demeurent des étrangers. Il est temps de changer les choses et d’apprendre à connaître toutes ces personnes qui partagent votre quotidien!
