Le système de santé suisse assigne au pharmacien et à ses équipes un rôle déterminant dans la promotion de la prévention. Les mesures de prévention améliorent la qualité de vie et réduisent les coûts de la santé. Donc le pharmacien et ses équipes améliorent la qualité de vie et contribuent à réduire les coûts de la santé. Mais pour y parvenir, ils ont besoin de vous !

Prendre les rênes de son capital-santé

L’univers de la prévention requiert un minimum de repères pour s’y retrouver… et en bénéficier : la prévention dite primaire regroupe les mesures que chacun d’entre nous adopte dans le but de rester en bonne santé. L’objectif est d’être conscient que près de la moitié des maladies «non transmissibles», par exemple les maladies cardiovasculaires, sont des conséquences de notre mode de vie (alimentation, sommeil, activité physique, etc.). Le défi de la prévention primaire vient du fait qu’elle s’adresse justement à des personnes en bonne santé, dont une partie peine à accepter de changer de comportement alors que «tout va bien».

La prévention secondaire s’adresse également à toutes les personnes en bonne santé. Elle consiste à procéder régulièrement à un certain nombre de tests de dépistage afin de détecter le plus tôt possible le développement d’une maladie, et augmenter ainsi drastiquement l’efficacité de sa prise en charge. Votre pharmacien dispose aujourd’hui de toutes les compétences pour vous accompagner sur le chemin de la prévention, il est accessible près de chez vous, immédiatement et sans rendez-vous. N’hésitez pas à
le solliciter !

Prophylaxie = pharmacie

Prophylaxie = pharmacie est une équation simple, sans aucune inconnue. Voici quelques suggestions et recommandations, que chacun peut s’approprier en fonction de ses besoins. La santé de demain se bâtit sur les choix d’aujourd’hui :

• Mesurer sa tension artérielle : une pression trop élevée en permanence met le coeur et les vaisseaux en danger. Dès l’âge de 18 ans (!), il est recommandé de contrôler sa tension artérielle tous les trois à cinq ans, puis chaque année dès l’âge de 40 ans. La banalité de ce conseil n’a d’égal que son importance : il peut éviter rien moins qu’un AVC ou un infarctus ! La mesure est gratuite pour les membres du programme Santé Mieux-Être de Pharmacie Populaire.

• Mesurer sa glycémie : au même titre que la tension artérielle, un taux de sucre élevé ne provoque aucun symptôme caractéristique avant que les dégâts ne soient déjà avancés. À partir de 40 ans, une petite goutte de sang prélevée au bout du doigt tous les trois ans suffit pour repérer une éventuelle anomalie et réagir à temps.

• Booster son immunité : soutenir ses défenses immunitaires permet non seulement de neutraliser plus rapidement les microbes, mais contribue aussi à une meilleure vitalité, en évitant à l’organisme de s’épuiser. Le renforcement de l’immunité se «travaille» au quotidien en soignant la qualité de son alimentation, de son activité physique et de son sommeil. Des compléments alimentaires ciblés peuvent aider à donner un coup de pouce lors de périodes critiques, – la rentrée de septembre en est une. Le système immunitaire a par ailleurs besoin de piqûres de rappel régulières, sinon sa mémoire pourrait lui jouer des tours. C’est précisément le rôle des vaccins, dont les pharmaciens sont devenus des spécialistes reconnus et appréciés.

• Participer aux campagnes de dépistage : quand une maladie est détectée avant l’apparition de symptômes, les chances de guérison augmentent de façon considérable. À Genève, les deux principaux programmes cantonaux ciblent le cancer du sein et le cancer du côlon. Pour ce dernier, les pharmaciens mettent activement leurs officines et leurs compétences à disposition.

• Prévenir les maladies sexuellement transmissibles : L’Aide Suisse contre le Sida et l’Office fédéral de la santé publique (OFSP) recommandent d’acheter les autotests du VIH en pharmacie, et non sur internet où prospèrent les contrefaçons!

Réussir sa rentrée

Après la pause estivale, le «retour aux affaires», scolaires ou professionnelles, est une période de transition souvent délicate à gérer, source potentielle de stress, de troubles du sommeil ou de fatigue. Comme toujours en matière de prévention, la majorité des désagréments peuvent être évités par de petits ajustements du mode de vie : resynchroniser son horloge biologique en allant à nouveau se coucher à des heures raisonnables, conserver un équilibre entre vie professionnelle et privée, bannir les repas de midi avalés sur le pouce, etc. Et pour mettre toutes les chances de son côté, rien de tel qu’une cure de magnésium. Disponible sous forme hautement dosée à prendre une fois par jour, c’est l’élément indispensable aux bonnes performances du système nerveux et au soutien des métabolismes énergétiques et musculaires.