Alimentation, activités sportives et récréatives, vie sociale et familiale… Les aînés peuvent agir sur de multiples facteurs pour conserver leur vitalité. En ville, à la campagne ou en bord de mer, les seniors peuvent rester en bonne santé grâce à une hygiène de vie saine. Quelles sont les précautions à prendre pour ne pas souffrir de carences? Quel régime alimentaire favoriser? Comment se protéger au mieux du déclin cognitif et des chutes? Focus sur les bons réflexes à adopter à cette étape de la vie.

Sportives, relaxantes, au bord de l’eau ou à la montagne, les vacances estivales sont une vraie pause dans l’année pour recharger les batteries avant la rentrée de septembre. En famille, entre amis ou en couple, des vacances réussies demandent de l’organisation et de suivre certaines recommandations. Quelles sont les précautions à prendre en fonction de la thématique de ses vacances? Comment se protéger au mieux du soleil? Quel régime alimentaire adopter pour prendre soin de sa santé? Voici quelques conseils pour s’y retrouver.

Seul ou en couple, avec ou sans enfants, quels que soient la durée et le type de vos vacances, vous devez prendre quelques précautions pour que votre séjour reste un moment de détente et de plaisir. Entre les accessoires indispensables et les bagages de toute la famille, il vous faut penser à une multitude de choses avant le grand départ. Comment bien constituer sa valise et sa trousse à pharmacie? Quels sont les risques d’un long trajet en voiture? Comment voyager en toute tranquillité avec les tout-petits? Tour d’horizon des précautions à prendre.

Moustiques, tiques, moucherons, guêpes… Parmi les 950’000 espèces d’insectes connues, certaines d’entre elles ne nous veulent pas forcément du bien. Du virus Zika à la maladie de Lyme en passant par la peste, les insectes, la forme de vie la plus abondante sur Terre, sont vecteurs de nombreux agents infectieux. Virus, bactéries ou parasites sont transmis par une dizaine d’espèces d’insectes réparties à travers le monde. Qui sont ces insectes tant redoutés? Où sévissent-ils? Comment se protéger au mieux? Passons en revue les principales informations à connaître.

Du nourrisson au vieillard, nous avons toute une vie pour développer des allergies. Et ce risque se trouve multiplié par 50%, voire 75%, suivant que l’un de nos parents ou les 2 en souffrent déjà! Autre phénomène contemporain: l’augmentation des allergies croisées et la gravité des réactions. Elles nous rendent trop souvent la vie infernale avec des incidences sur nos familles et nos vies sociales. Sans parler des cas où il y a danger vital. Devant ce fléau moderne invisible, refusons la fatalité. Décryptage et conseils à suivre soutenus par les dernières découvertes médicales…

Entre les obligations normatives en vigueur et la pression marketing des industriels, les parents sont face à un mélange de publicité et de désinformation. Le bon sens exige donc de connaître d’abord le vocabulaire en jeu pour identifier ensuite le cœur de l’alimentation de santé des deux premières années de l’enfant. Chacun pourra ensuite faire ses propres choix éclairés.

L’hiver, des paramètres environnementaux sont à considérer: brouillard, froid, verglas, vent, avalanches, etc. Autant de facteurs qui accentuent les possibilités de faire une chute ou d’être blessé(e) par quelqu’un ou quelque chose. Selon votre âge, votre santé générale, vos habitudes, vos activités quotidiennes ou du week-end, que vous soyez sportif(ve) ou pas, vous devez redoubler de vigilance et être prêt(e) à opter pour la sécurité. Vous minimiserez ainsi les problèmes éventuels, les coûts financiers, et saurez comment réagir en cas d’urgence.

Mieux vaut prévenir que guérir, surtout quand il s’agit de la grippe