Avant de chausser ses skis (ou son snowboard) et de dévaler les pistes, une bonne préparation physique et musculaire est essentielle. En témoigne Fabian Lüthy, entraîneur d’athlètes de haut niveau et spécialiste de la physiologie du sport à la Haute école fédérale de sport de Macolin (HEFSM). L’expert scientifique et sportif nous prodigue ses meilleures astuces pour profiter des joies de la glisse sans le moindre souci !
En hiver, les personnes âgées devraient adapter quelques-unes de leurs habitudes pour mieux se protéger. Le Professeur Philippe Huber, médecin au Service de gériatrie des Hôpitaux universitaires de Genève, partage ses recommandations.
Beaucoup de clichés circulent sur la meilleure façon de se protéger du froid. Or, certains d’entre eux sont contre-productifs et peuvent au contraire précipiter le refroidissement ! Il est temps de démonter les fausses bonnes idées !
Bientôt 10 ans qu’elle présente “36,9”, le magazine de santé de la RTS. Isabelle Moncada, journaliste et coproductrice de l’émission, nous confie ses astuces pour rester au top durant l’hiver, mais aussi les sujets « santé » qui la touchent tout particulièrement. Rencontre.
Les fêtes de fin d’année riment souvent avec « excès ». Il est bien sûr naturel de se faire plaisir en cette période festive, mais suivre une « détox » entre deux repas copieux permet de soulager son foie… et sa conscience !
Christian Dammron, diplômé de l’Ecole du Centre Naturopathique de Genève, nous explique les grands concepts de la naturopathie, une approche basée sur l’écoute, le conseil et qui envisage le malade dans sa globalité.
Nausées, ballonnements, perte d’appétit, brûlures d’estomac, troubles du transit, porosité intestinale… Avez-vous déjà songé à la phytothérapie pour soigner vos troubles digestifs? Dans ce domaine, les plantes excellent tout en renforçant l’appareil digestif dans son ensemble.
Muriel Jaquet, diététicienne diplômée, partage ses conseils pour une alimentation équilibrée, qui ne laisse pas de place aux carences. Elle fait aussi le point sur la façon de cuire ses aliments pour limiter les pertes de nutriments…
Les oligo-éléments sont présents en quantités infimes dans notre corps : un homme de 80 kilos n’en compte que 8 grammes. Pourtant, cette petite proportion est indispensable à notre santé…
Les minéraux sont les grands oubliés de nos assiettes, au point que trois quarts de la population a des apports insuffisants en magnésium! Et si vous aussi étiez concerné ? Pour le savoir, faites attention à certains signes.
