Les compléments alimentaires ont la cote dans notre pays. Si l’on en croit les estimations d’une étude du Centre hospitalier universitaire vaudois et de l’Université de Lausanne, un Suisse sur quatre essaie de rester en forme, actif et en bonne santé en prenant des vitamines, des boissons enrichies en minéraux, des fleurs de Bach ou des jus de fruits et/ou de légumes. Prêt à trouver le petit coup de pouce qu’il vous faut pour vous sentir mieux?
Des conditions strictes en Suisse
Alors que dans les supermarchés américains, des produits allant de la vitamine A au zinc remplissent des rayons entiers, les compléments alimentaires ne représentent encore pour la grande distribution suisse qu’un produit de niche. Dans notre pays, les fabricants préfèrent les pharmacies ou les drogueries. Ainsi, la dose journalière recommandée pour une substance contenue dans un complément alimentaire couvrira le 100% des besoins. D’autre part, la dose ne doit pas non plus être trop élevée. Des quantités importantes de vitamines et de minéraux se révèlent souvent comparables à une médication, avec les effets secondaires associés. C’est la raison pour laquelle l’Ordonnance fédérale sur les aliments spéciaux prescrit la quantité maximale de vitamines et de sels minéraux que peut contenir une dose quotidienne.
Les 38 Fleurs de Bach, remède inspiré de l’homéopathie
Les Fleurs de Bach sont une alternative ou un traitement complémentaire qui est utilisé pour les problèmes émotionnels et la douleur. Il s’agit d’extraits dilués de fleurs et de plantes sauvages. Edward Bach, médecin et homéopathe, a créé ces remèdes au début des années 1900. Les Fleurs de Bach contiennent de petites quantités de substances naturelles extraites des plantes pour traiter principalement l’esprit. L’idée derrière les Fleurs de Bach est similaire à l’homéopathie. Elles ne travaillent cependant pas directement sur les symptômes physiques, mais plutôt sur les émotions.
L’oligothérapie, des minéraux pour l’hiver
L’oligothérapie est une méthode de soins à base d’oligoéléments, minéraux présents en très petites quantités dans notre organisme et indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Alors que la médecine conventionnelle pense que le microbe est responsable de la maladie, l’oligothérapie estime que c’est le terrain de l’individu qui l’expose à une maladie. C’est pourquoi l’objectif est de bien connaître la personne et ses prédispositions afin de soutenir les insuffisances de son profil. L’oligothérapie consiste alors à administrer un ou plusieurs oligoéléments au patient pour prévenir une carence, pour la compenser ou pour obtenir un effet thérapeutique en complément d’autres médicaments traditionnels. Les oligoéléments existent sous forme de comprimés, de poudres et de solutions buvables. Il est recommandé de les prendre 15 minutes avant de manger et si vous en prenez plus d’un, il est nécessaire de respecter une pause de 15 à 20 minutes entre les doses.
Perte de poids et «nettoyage interne»
Une «cure détox» est un type de régime alimentaire qui consiste à consommer uniquement des jus de légumes et de fruits pendant un temps donné, dans le but de perdre du poids et de détoxifier l’organisme. Les cures de jus occasionnent une perte de poids rapides mais elles n’offrent généralement pas de solution à long terme. La plupart des experts recommanderont, comme suivi des cures de jus, une alimentation équilibrée et saine. Dans tous les cas, avant de commencer une cure, les utilisateurs doivent demander conseil à leur médecin ou à leur pharmacien pour s’assurer qu’ils ne risquent pas de carences.
A chaque souci, son complément alimentaire
Que vous vouliez doper votre système immunitaire ou soulager votre stress, des solutions naturelles peuvent vous aider. Mais quel complément adopter et sous quelle forme ?
Pour traiter un ou plusieurs problèmes émotionnels, les différentes préparations de fleurs de Bach peuvent être mélangées entre elles. Un «Rescue Spray» existe également, pour traiter immédiatement un stress ou une montée d’anxiété. Enfin, il faut savoir que les fleurs de Bach contiennent de l’alcool, en quantité infime.
Pour le système immunitaire
Or, argent ou cuivre, ces oligoéléments sont peu présents naturellement dans l’organisme, pourtant ils donnent un coup de pouce au système immunitaire, en particulier avant l’entrée dans l’hiver. La combinaison or/cuivre/argent est utilisée pour contrer gastro-entérite, rhume et bactéries tandis que le soufre est l’allié idéal pour traiter angines et sinusites.
Objectif minceur
Quant à la cure de jus, c’est un moyen facile de consommer beaucoup d’éléments nutritifs sans avoir à manger des fruits et des légumes entiers. Il existe plusieurs types de régimes à base de jus. Le type le plus courant est le jeûne au jus, dans lequel les repas sont remplacés par des fruits et des légumes juteux, telles les préparations Biotta. Il en résulte un déficit calorique important, de sorte que les régimes à base de jus entraînent une perte de poids à court terme.
Elodie France | Contenu & Cie
[layerslider id= »2″]
