Le besoin de photoprotection est essentiel dans la lutte contre les cancers cutanés et dans la prévention du vieillissement prématuré de la peau (1). S’exposer souvent au soleil abîme les cellules de la peau et fragilise sa structure.
Un nouvel ennemi derrière les UV
Les effets néfastes du soleil sur la peau ont longtemps été uniquement attribués à une exposition chronique aux ultraviolets (UV) chez les phototypes les plus clairs. Cependant, les données les plus récentes révèlent que les UV ne seraient pas les seuls responsables de ces effets cutanés délétères, nais ce serait plutôt l’action combinée de plusieurs types de rayons du soleil, et quel que soit le phototype(2).
La lumière bleue : une menace reconnue pour la peau
Aujourd’hui, la lumière visible suscite également un intérêt croissant et soulève des préoccupations quant à sa possible implication dans le photo-vieillissement cutané. Parmi ces rayonnements, la lumière bleue à courte longueur d’onde, la plus proche des UV, est capable de pénétrer profondément dans la peau et provoquer un stress oxydatif important — un déséquilibre causé par un excès de radicaux libres, qui abîment les cellules et accélèrent le vieillissement de la peau — en plus de celui causé par les UV(3)(4).
Lumière bleue des écrans : moins dangereuse que celle du soleil
On entend souvent parler de la lumière bleue émise par des sources artificielles dotées de lampes à LED ou fluo-com- pactes telles que les écrans d’ordinateurs, les smartphones… mais la lumière bleue la plus néfaste est une lumière principale- ment émise par le soleil. L’intensité lumineuse du soleil peut être 1000 fois plus importante que celle des écrans et il faudrait passer 64 jours complets devant sa tablette digitale pour une exposition équivalente à une heure au soleil.
Pourquoi faut-il protéger sa peau de la lumière bleue à courte longueur d’onde du soleil ?
Avec la lumière bleue à courte longueur d’onde, on a découvert un nouvel ennemi de la peau, peut-être plus nocif encore que les UVA et UVB. En effet, environ 25%(5) des dommages cellulaires liés au soleil sont causés par la lumière bleue à courte longueur d’onde, qui pénètre profondément dans la peau. Ce rayonnement génère un stress oxydatif important, qui fragilise les cellules, accélère le vieillissement cutané et favorise l’apparition des rides, des taches pigmentaires, ainsi que la perte de fermeté et d’éclat de la peau. Il est donc indispensable de protéger sa peau contre la lumière bleue à courte longueur d’onde du soleil, afin de réduire les risques de cancers cutanés et de prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
Appliquer quotidiennement une crème solaire est essentiel
Pour se protéger au mieux, il est important d’utiliser quotidiennement une crème solaire offrant une protection efficace contre les UVB, les UVA, ainsi que la lumière bleue à courte longueur d’onde. Il est également essentiel de renouveler régulière- ment l’application, toutes les deux heures, et après chaque baignade à la plage ou transpiration, afin de maintenir une protection optimale tout au long de la jour- née. Cette vigilance permet de limiter les dommages cutanés, de ralentir le vieillissement prématuré et de réduire les risques de cancers de la peau.
| Comment bien appliquer sa crème solaire ? Pour bien se protéger du soleil, il est important d’appliquer la crème solaire en quantité suffisante et au bon moment. Il est recommandé d’utiliser un indice de protection adapté à son type de peau et à l’intensité du soleil. La crème doit être appliquée généreusement sur toutes les zones exposées au moins 20 minutes avant l’exposition, afin qu’elle ait le temps de bien pénétrer. Il ne faut pas oublier les zones souvent oubliées comme les oreilles, le cou, le dessus des pieds ou encore l’arrière des genoux. Il faut renouveler l’application toutes les deux heures, et systématiquement après avoir nagé, transpiré ou s’être essuyé. Même par temps couvert, les rayons UV peuvent atteindre la peau, donc la protection doit être maintenue. Enfin, il est conseillé d’adopter des mesures complémentaires comme porter un chapeau, des lunettes de soleil et privilégier l’ombre aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h). |
Sources :
- Leiter U, Keim U, Garbe C. Epidemiology of Skin Cancer: Update 2019. Adv Exp Med Biol. 2020;1268:123-139.
- Schütz R. Blue Light and the Skin. Curr Probl Derma- tol. 2021;55:354-373.
- Pourang A, Tisack A, Ezekwe N, et al. Effects of visible light on mechanisms of skin photoaging. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2022;38(3):191-196.
- Ramser A, Casey A. Blue Light and Skin Health. J Drugs Dermatol. 2022;21(9):962-966.
- Zastrow L, Groth N, Klein F et al. The Missing link – Light-induced (280-1, 600nm) Free Radical Formation in Human Skin. Skin Pharmacology and Physiology 2009; 22:31-44.
