Renforcer ses défenses immunitaires, calmer sa nervosité, booster sa perte de poids… La nature et les plantes, dans leur incroyable diversité, nous aident à traverser la saison froide bien protégés.
Médecine douce (et néanmoins efficace), la phytothérapie dispose en effet d’un éventail de plusieurs centaines de principes actifs d’origine végétale qui, consommés individuellement ou en mélange, nous prodiguent leurs bienfaits et nous maintiennent en pleine santé !
La nature vous met de bonne humeur
Zen, soyons zen !
De nombreuses plantes permettent de combattre les troubles liés à l’anxiété tels que le stress. Dans le cas de symptômes modérés, elles dispensent même de recourir à un traitement médicamenteux. L’une de ces plantes “magiques” est l’aubépine, qui calme les palpitations cardiaques et soigne l’irritabilité. Ses effets antispasmodiques et sédatifs apaisent les sautes d’humeur et aident à retrouver le sommeil. Le houblon et la mélisse sont eux aussi efficaces dans les cas d’anxiété légère.
Douces nuits…
Vous vous retournez désespérément dans votre lit à la recherche du sommeil ? Consommés en infusions, en gélules et même en huiles essentielles, de nombreux principes actifs naturels permettent de dormir sur ses deux oreilles. Remède phare contre l’insomnie, la valériane est célèbre pour son action relaxante, anxiolytique et décontractante. La passiflore, la mélisse et le coquelicot, aux vertus sédatives, ainsi que la camomille et la verveine favorisent aussi l’endormissement. Alors faites de beaux rêves !
Plantes anti-coups de blues
Les plantes peuvent être d’une grande utilité pour contrer les passages à vide. Avec ses vertus énergisantes, le ginseng aide à lutter contre la fatigue nerveuse. Le millepertuis, réel antidépresseur naturel, régule les carences en sérotonine, la fameuse “hormone du bonheur”, qui vient parfois à manquer à la saison froide. Le principe actif du millepertuis peut même être une alternative aux médicaments antidépresseurs traditionnels, dans le cas de symptômes légers.
Les racines du désir…
Une légère perte de désir se fait ressentir ? La phytothérapie peut réveiller une libido en berne. Certaines plantes, grâce à leurs vertus aphrodisiaques, permettent en effet de faire (re)naître l’envie, de booster le plaisir, voire de venir à bout de petites baisses de régime. Sauge, maca, éleuthérocoque, tribule terrestre, ginkgo, mais aussi les célèbres ylang-ylang, gingembre et ginseng agissent (presque) comme des filtres d’amour…
Une belle plante, tu seras
Vous aimeriez vous délester de quelques kilos superflus ? Par leurs actions détoxifiantes, drainantes ou brûle-graisses, certains extraits 100% nature peuvent vous aider à (re)trouver votre poids de croisière et à vous réconcilier avec la balance !
Plantes détox et drainantes
Les plantes médicinales à elles seules ne peuvent résoudre les problèmes de poids. Cependant, couplés à un mode de vie sain et à une alimentation équilibrée, certains végétaux aident à se sentir plus léger, grâce à leur action drainante ou détoxifiante. Parmi eux, la reine des prés est aussi la reine des plantes diurétiques. Elle aide à se débarrasser des toxines, à drainer l’eau superflue tout en prévenant indigestions et brûlures d’estomac. On lui prêterait même des vertus anticellulite. Autres boucliers contre la rétention d’eau : la bruyère, le pissenlit, la queue de cerise, le sureau ou encore le thé vert.
Espèces brûle-graisses
Mère Nature dispose de quelques armes redoutables contre les kilos en trop. Le guarana et le maté, tous deux originaires d’Amérique du Sud, sont réputés pour leurs vertus tonifiantes et brûle-graisses. La spiruline, une algue moins connue mais tout aussi efficace, favorise quant à elle la satiété grâce à sa forte teneur en protéines – entre 55% et 70% –, fer et vitamines. Enfin, l’agar-agar – une autre algue à l’action coupe-faim naturelle – et le konjac, riche en fibres et presque sans calories, s’intègrent facilement à vos recettes pour alléger vos assiettes !
Aurélia Brégnac | Contenu & Cie
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